DKM 2024: Diener und Schulze greifen nach der Titelverteidigung

Zehn Titel werden am heutigen zweiten Tag der Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Wuppertal vergeben und auf zwei Einzelstrecken gehen die Champions des vergangenen Jahres als Favoriten in die Finals. 

In den Vorläufen über die 200m Rücken der Herren lieferte der 2023er Meister Christian Diener in 1:57,08 Minuten die Vorlaufbestzeit ab.

Gleiches gelang Nele Schulze über die 200m Freistil (1:57,33). Sie hatte diese Strecke ebenfalls im vergangenen Jahr für sich entschieden, bekommt heute aber starke Konkurrent: Im Finale wartet unter anderem Nicole Maier (1:57,84), die gestern bereits die 100m für sich entschieden hatte.

Die weiteren Vorlaufbestzeiten am Freitag kamen von:

• 400m Lagen (w) Linda Roth 2008 SV Cannstatt 04:47,53
• 400m Lagen (m) Finn Wendland 2005 W98 Hannover 04:18,01
• 50m Schmetterling (w) Lillian Slusná 2005 SG Frankfurt 00:26,43
• 50m Schmtterling (m) Alexander Bauch 1999 DSW 1912 Darmstadt 00:23,36 6/100 Moritz schaller
• 200m Rücken (w): Lise Seidel 2006 SC Chemnitz von 1892 02:11,98
• 200m Freistil (m): Jonathan Turck 2006 VfL Osnabrück 01:46,83

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Zum Ende des Sportjahre beginnt traditionell die Saison der Ehrungen und Awards. Doch nicht nur diejenigen, die im laufenden Jahr auf den obersten Treppchen der Siegerpodeste standen, dürfen auf Auszeichnungen hoffen. So stehen bei den "Team D Awards" auch andere Aspekte im Mittelpunkt. Auch die beiden Schwimmerinnen Angelina Köhler und Naomi Maike Schwarz erhielten in diesem Jahr eine Nominierung und nun kann für sie abgestimmt werden.

Mit den "Team D Awards" des Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) und des Deutsche Behindertensportverband (DBS) werden Aktive ausgezeichnet, die die Menschen mit einzigartigen Momenten und persönlichen Geschichten bei den Olympischen und Paralympischen Spielen Paris 2024 insbesondere abseits der Medaillenränge bewegt, emotional berührt oder beeindruckt haben.

So machte Angelina Köhler in Paris emotional darauf aufmerksam, dass nicht nur die Medaillengewinner, sondern z.B. auch Viertplatzerte wie sie selbst zur absoluten Weltelite zählen und genauso hart für ihre Leistungen schuften, wie diejenigen auf dem Podest. 

Auch für Naomi Maike Schwarz waren die Spiele 2024 ein besonderes Erlebnis. Nachdem sie Tokio 2021 noch wegen einer schweren Depression verpasst hatte, gab sie ein tolles Comeback und glänzte bei den Paralympics in Paris mit mehreren Finalteilnahmen und einem Deutschen Rekord.

Jeweils zwei weitere Mitglieder der Teams von Paris sind für die Team D Awards in den Kategorien von Köhler und Schwarz nominiert. Die Wahl fällt nun das Sportpublikum: Bis zum 19. November kann in einem Online-Voting abgestimmt werden. Hier dazu der Link: Abstimmung zu den Team D Awards 2024

Im ersten Finalabschnitt der diesjährigen Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Wuppertal sorgten die Athleten direkt für Spannung pur. Dabei gab es zum Abschluss des Wettkampftages eine erste Überraschung auf den 100m Brust:

Der Olympiavierte von Paris, Melvin Imoudu (57,88) musste sich dem in Hamburg trainierenden Ukrainer Volodymyr Lisovets um gerade einmal 0,03 Sekunden geschlagen geben. Dritter in diesem Finale wurde Jan Malte Gräfe, der in 59,35 Sekunden einen neuen Deutschen Alterklassenrekord bei den 17-Jährigen erschwamm.

Genauso eng ging es im 100m Freistilfinale der Herren zu. In diesem konnte sich der Essener Moritz Schaller in 47,60 Sekunden den Deutschen Meistertitel sichern und war dabei ebenfalls hauchzarte drei Hundertstel schneller als der Silbermedaillengewinner Martin Wrede aus Hannover. In 47,93 Sekunden konnte der Drittplatzierte Shelipov Bogdan ebenfalls unter 48 Sekunden schwimmen.

Spannend war auch das Rennen der 4x50m mixed Lagenstaffel. Hier gelang es dem Quartett der SG Frankfurt (Simon Bucher, Sebastian Pierre-Louis, Stella Lentge, Lillian Slusná) in 1:42,32 Minuten die Titelverteidiger des SC Aqua Köln (1:42,77) mit dem ehemaligen Olympiateilnehmer Philip Heintz zu entthronen. Knapp dahinter komplettierte die Mannschaft der SG Essen (Lina Kröger, Emre Demirdas, Moritz Schaller, Julianna Dora Bocska) in 1:43,06 Minuten das Podium.

Auch die Langstreckler durften am ersten Wettkampftag ihr Können unter Beweis stellen. Auf der längsten Beckendistanz, den 1500m Freistil, ging der Sieg an Simon Reinke von der SG Essen, der als einziger Schwimmer in 14:55,70 Minuten unter der 15-Minuten-Marke bleiben konnte. Dahinter lieferten sich die beiden 16-jährigen Moritz Erkmann (15:06,27) und Leo Leverkus (15:06,58) ein enges Rennen um die Silbermedaille, wobei der Chemnitzer Erkmann zuerst die Hand an der Wand hatte.

Unterdessen ließ der südafrikanische Superstar Chad Le Clos der Konkurrenz auf seiner Paradedisziplin, den 200m Schmetterling keine Chance. Bei seinem Start-Ziel-Sieg war der in Frankfurt trainierende Olympiasieger in 1:53,09 Minuten über drei Sekunden schneller als der Zweitplatzierte Aaron Schmidt (1:56,51). Bronze ging in diesem Rennen an Ankush Yalgi (1:58,06).

In den Finals der Damen gab es am Donnerstag mehrere Deutsche Altersklassenrekorde zu bestaunen. Mehr dazu gibt es hier --> Alina Baievych schwimmt mit Rekord zum Meistertitel

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Bild: Tino Henschel

Auch nach ihrem Wechsel nach Magdeburg zeigt sich die einstige Erlangerin Alina Baievych in Spitzenform und Rekordlaune. Zum Auftakt der Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Wuppertal schwamm das 15-jährige Ausnahmetalent am Donnerstag über die 200m Schmetterling zum Titel in der offenen Klasse.

Im vergangenen Jahr noch auf dem Silberrang, sicherte sie sich dieses Mal unangefochten die goldene Plakette. Nach ihrem Wechsel an den Magdeburger Bundesstützpunkt untermauerte sie so zum wiederholten Male ihre Zugehörigkeit zur nationalen Schwimmspitze. In 2:08,82 Minuten blieb Baievych als einzige Schwimmerin unterhalb der Marke von 2:10 Minuten und stellte zudem einen neuen Deutschen Altersklassenrekord auf. Zu Silber schwamm die Dresdnerin Leni von Bonin (2:10,41), gefolgt von der 31-Jährigen Daniela Karst (2:14,30) aus Leipzig.

Ein besonders packendes Rennen gab es über die 100m Freistil zu bestaunen. Die Olympiateilnehmerin Nicole Maier kürte sich in 53,34 Sekunden zur neuen Deutschen Kurzbahnmeisterin, nur hauchdünn vor ihrer Essener Trainingskollegin und Titelverteidigerin Nina Sandrine Jazy (53,35). Für Jazy war es ein Rekordrennen, denn sie stellte einen neuen Altersklassenrekord bei den 19-Jährigen auf. Noch enger ging es im Kampf um Bronze zu: Mit der Vorlaufschnellsten Berlinerin Nele Schulze und Tamara Potocka vom SC Aqua Köln wurde der dritte Platz in 53,88 Sekunden gleich doppelt besetzt.

Wenige Minuten später war Nele Schulze erneut als Vorlaufschnellste gefordert und wieder glänzte es am Ende bronzefarben. Über die 100m Brust machte die in Köln trainierende Finnin Ida Hulkko (1:07,51) die nächste Titelverteidigung perfekt. Zur Silbermedaille schwamm die Junioreneuropameisterin Lena Ludwig (1:07,66) vor der fleißigsten Medaillensammlerin des ersten Wettkampftages Nele Schulze (1:08,39).

Den Auftakt der Titeljagd in Wuppertal hatte Julia Ackermann gemacht, der es über die 800m Freistil der Damen souverän gelang, ihren Titel aus dem vergangenen Jahr zu verteidigen. In 8:29,58 Minuten setzte sich die Chemnitzerin gegenüber der Konkurrenz um Leonie-Sarah Tenzer (8:32,57) von den Wasserfreunden Spandau und der fünfzehnjährigen Dortmunderin Sydney Savannah Ferch (8:35,91) durch, die sich die weiteren Medaillen schnappten.

Die Zusammenfassung der Herren-Finals gibt es hier --> Kurzbahn-DM 2024: Schaller und Lisovets siegen in Herzschlag-Finals

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Bild: Tino Henschel

Die Deutschen Kurzbhnmeisterschaften 2024 haben begonnen und zum Auftakt der Titelkämpfe greift Nele Schulze am Donnerstag direkt nach zwei Titeln. Sowohl über die 100m Freistil als auch die 100m Brust sicherte sie sich die Favoritenbahn vier für das Finale.

Zunächst hielt die Berlinerin über die 100m Freistil in 53,50 Sekunden die Konkurrentinnen hinter sich. Nur etwa 20 Minuten später wiederholte die Natonalschwimmerin dieses Kunststück auch über die 100m Brust. In 1:07,70 Minuten hatte Schulze hier satte 7,4 Zehntel Vorsprung auf die nächstbeste Athletin, die Finnin Ida Hulko.

Zwischen die beiden Auftritte von Schulze hatte sich noch ein Rekordrennen geschoben: Über die 100m Freistil der Herren setzte Larus Thiel in 48,89 Sekunden einen neuen Deutschen Altersklassenrekord bei den 15-Jährigen. Im Finale könnte er um die Medaillen mitschwimmen, denn der Youngster kam mit der viertschnellsten Zeit des Feldes weiter. Die Top-Leistung brachte Martin Wrede in 47,39 Sekunden ins Becken.

Über die 100m Brust greift der Europameister Melvin Imoudu (58,50) nach Gold und bekommt dabei unter anderem Konkurrenz vom in Hamburg trainierenden Ukrainer Volodymyr Lisovets (2. - 59,05) oder auch dem Paralympics-Champion Taliso Engel (59,83). Auch hier gab es einen Deutschen Jahrgangsrekord: Louis Hoffmann stellte in 1:00,73 Minuten eine neue Bestmarke bei den 2008ern auf.

Die Vorlaufbestzeiten über die 200m Schmetterling kamen am Donnerstag von der Neu-Magdeburgerin Alina Baievych (2:12,10) und dem Lokalmatadoren Aaron Schmidt (1:57,97).

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Bild: Tino Henschel

Ab Morgen richten Deutschlands Schwimmfans wieder einmal den Blick in die Wuppertaler Schwimmoper richten. Denn dort stehen vier spannungsgeladene Wettkampftage im Rahmen der Deutschen Kurzbahnmeisterschaften 2024 bevor.

In erster Linie wird es dann um die nationalen Meistertitel des Jahres gehen. Aber auch in Hinblick auf die anstehende Kurzbahn-WM in Budapest (10. bis 15. Dezember) könnte es bei den DKM nochmal spannend werden. Denn zusätzlich zu den Einzelstreckenstartern des Olympiateams, die bereits für die Titelkämpfe zum Jahresabschluss gesetzt sind, könnten noch bis zu vier Schwimmerinnen oder Schwimmer zusätzlich nominiert werden. Diese Möglichkeit besteht für diejenigen, die in Wuppertal die vier punktbesten Leistungen erbringen, sofern diese den internationalen Qualifikationskriterien von World Aquatics entsprechen.

Aber auch von den jüngeren Jahrgängen dürfen starke Leistungen zu erwarten sein, denn Deutschlands Nachwuchstalente konnten in der laufenden Saison bereits mit dem ein oder anderen Altersklassenrekord glänzen. Traditionell sind die Deutschen Kurzbahnmeisterschaften zudem ein Event, bei dem schon so manches späterere Nationalteammitglied erstmals in der offenen Klasse auf sich aufmerksam machen konnte.

Für internationalen Glanz wird erneut Südafrikas Superstar Chad le Clos sorgen, der der Kurzbahn-DM im vergangenen Jahr mit sieben Goldmedaillen seinen seinen Stempel aufgedrückt hatte. Doch nicht alle 2023er Champions sind mit dabei: Schon jetzt steht fest, dass es bei den Damen und Herren insgesamt 15 neue Gesichter auf dem obersten Treppchen des Siegerpodests geben wird. Die Tür für Newcomer ist also weit offen und wir dürfen gespannt sein, wer die Schwimmoper in Wuppertal besonders lautstark rocken wird.

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Es ist soweit! Von Donnerstag bis Sonntag wird bei den Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Wuppertal um Medaillen und Titel gekämpft. Das Geschehen der DKM 2024 kann auch online via Livestream verfolgt werden. Den kostenlosen Livestream der Kurzbahn-DM 2024 findet ihr ab sofort hier:

DKM 2024 - Livestream Vorläufe Donnerstag 

DKM 2024 - Livestream Finals Donnerstag

DKM 2024 - Livestream Vorläufe Freitag 

DKM 2024 - Livestream Finals Freitag

DKM 2024 - Livestream Vorläufe Samstag 

DKM 2024 - Livestream Finals Samstag

DKM 2024 - Livestream Vorläufe Sonntag 

DKM 2024 - Livestream Finals Sonntag

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Er fließt bei Siegesfeiern, bei Autorennen wird auf er auf dem Podium durch die Gegend gespritzt und auch zur Entspannung greifen Athleten gern mal zu: Alkohol tritt nicht nur im gesellschaftlichen Alltag sondern auch im Sport immer wieder in Erscheinung. Wir gehen der Frage nach, welchen Einfluss der Konsum von Alkohol auf die Leistung und Entwicklung von Athletinnen und Athleten haben kann.

Ein Schnaps vor dem Start, ein Wein zur Stärkung bei der Tour de France oder mit ein, zwei Bier intus aufs Fußballfeld – Was aus heutiger Sicht absurd klingt, war in den frühen Tagen des Leistungssports gang und gäbe. Alkohol galt aufgrund seiner enthemmenden Wirkung als leistungssteigerndes Aufputschmittel. Dass dies ein Irrglaube war und Ethanol, so die chemische Bezeichnung der legalen Alltagsdroge, alles Mögliche mit dem Körper macht, aber definitiv die Leistung nicht steigert, wurde spätestens dadurch klar, dass die Welt-Anti-Doping-Agentur WADA den Alkohol mit Beginn des Jahres 2018 von der Liste der verbotenen Substanzen strich.

Eine Steigerung der sportlichen Leistungen ist mit Alkohol eben nicht zu erzielen – im Gegenteil: Alkohol ist ein echter Leistungskiller und das noch nicht einmal, wegen der benebelnden Wirkung und dem einhergehenden Kontrollverlust, sondern wegen dem, was bei seiner Verarbeitung in unserem Körper geschieht. Alkohol wird in der Leber in Acetaldehyd umgewandelt, einen Giftstoff, den unser Kreislauf natürlich so schnell wie möglich wieder loswerden will. Deswegen fokussieren sich die Körperfunktionen auf die Verarbeitung des Alkohols und die für den Sport wichtige Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten und Einweisen tritt in den Hintergrund. Die wenige Energie die unser Körper dabei noch zum Beispiel durch die Verbrennung von Kohlenhydraten gewinnt, geht zu einem hohen Teil beim Alkoholabbau drauf. Da Ethanol eine Kohlenstoffverbindung ist, bringt der Stoff zwar mit sieben Kalorien pro Gramm ein höheres Energiepotential mit als zum Beispiel Zucker. Doch da der Abbau deutlich aufwendiger ist, nützen diese Zusatzkalorien rein gar nichts.

Ein weiterer Nachteil des Alkoholabbaus: Er entzieht dem Körper Flüssigkeit, da er die Niere indirekt vermehrt dazu anregt, dass Wasser ausgeschieden wird. Auch diese Dehydration schmälert die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Da der Alkoholabbau eine sehr lange Zeit benötigt, können die Auswirkungen – auch wenn der Ethanol mittlerweile voll abgebaut ist – die sportlichen Kapazitäten auch 72 Stunden später noch beeinflussen.

Also: Alkohol vor dem Sport mindert die Leistungsfähigkeit. Klingt erstmal nicht überraschend. Doch wie ist es mit dem Feierabendbier nach dem Training? Rein intuitiv würde man denken, dass Menschen, die viel Sport treiben, aufgrund des vermeintlich gesünderen Lebensstils tendenziell weniger Alkohol trinken. Doch das genaue Gegenteil ist der Fall. Wie eine Studie der Pennsylvania State University ergeben hat, nehmen sportlich regelmäßig aktive Menschen mehr Alkohol zu sich – vor allem an den Tagen, an denen Sport gemacht wurde. Der „Belohnungsdrink“ mag dann zwar besonders gut schmecken. Da der Alkohol aber die Kohlenhydrat- und auch Proteinverarbeitung verlangsamt und zudem die Testosteronausschüttung hemmt, wirkt er sich auch negativ auf die so wichtigen Regenrationsprozesse aus. Wie Studien nachgewiesen haben wird das Muskelwachstum dadurch gebremst und die Auffüllung der Glycogenspeicher nur eingeschränkt funktioniert. Man bringt sich also selbst um Früchte der harten Arbeit, da die erhofften Trainingseffekte ausbleiben.

Noch gravierender können die Einflüsse von Alkohol bei minderjährigen Athleten sein. Grundsätzlich sollten Jugendliche wegen der noch nicht abgeschlossenen körperlichen Entwicklung zwar die Finger davon lassen. In der Realität sind aber gerade die Teenagerjahre das Alter, in dem viele den Alkohol für sich entdecken, damit experimentieren und auch die Grenzen austesten. Vor allem junge Athleten sollten sich der Wirkungen aber bewusst sein, denn die Phase zwischen 16 und 20 Jahren ist auch für die spätere sportliche Entwicklung entscheidend. Nicht nur muskulär sondern auch hormonell sowie neuronal werden hier wichtige Weichen gestellt. Der Alkohol kann diese nachhaltig blockieren. Da er viele Kapazitäten der Leberaktivität bindet, hemmt er das Organ an der Synthese wichtiger Wachstumshormone und beeinträchtigt damit unter anderem auch die muskuläre Entwicklung. Studien haben zudem gezeigt, dass sich Alkohol bei Jugendlichen negativ auf den Teil des Gehirns auswirkt, der für das Gedächtnis und auch die Bewegungserinnerung zuständig ist – sprich er beeinflusst auch die koordinativen Fähigkeiten und das nicht nur, wie so mancher schon am eigenen Leib erfahren hat, wenn er konsumiert wird, sondern auch später noch.

All das heißt nicht, dass Sportler zwingend abstinent durchs Leben gehen sollen. Die Verantwortung über den eigenen Körper liegt schließlich bei jedem selbst und gerade Hobbysportler müssen sicherlich kein schlechtes Gewissen haben, wenn sie sich ab und an ein Glas Rotwein gönnen. Je größer die Ziele aber sind, desto bewusster müssen sich die Athleten darüber sein, dass Höchstleistung und Hochprozentiges nicht zusammengeht.

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Für die Para-Schwimmerin Gina Böttcher gestaltet sich das Schwimmjahr 2024 weiterhin äußerst erfolgreich. Nach dem Gewinn der Silbermedaille über die 50m Rücken bei den Paralympics von Paris wurde Böttcher nun von der Deutschen Sporthilfe zur Juniorensportlerin 2024 des Para-Sports gekürt.

Den Preis erhielt die 23-jährige Erfolgsschwimmerin vom SC Potsdam am zurückliegenden Wochenende, nachdem sie sich in der Abstimmung gegen vier weitere Para-Sportlerinnen und Sportler durchgesetzt hatte.

Zusätzlich zu ihrer ersten paralympischen Medaille hatte Gina Böttcher in diesem Jahr auch mit drei Europameistertiteln über die 50m Rücken, 100m Freistil sowie 150m Lagen glänzen können.

Bild: Henschelmedia

Mit spannenden Rennen und schnellen Zeiten gingen in den zurückliegenden Tagen die ungarischen Kurzbahnmeisterschaften in Kaposvar über die Bühne. Ein dickes Ausrufezeichen setzte dabei der erst 15-jährige Oliver Papai.

Über die 400m Freistil kraulte der Teenager in beeindruckenden 3:45,16 Minuten zum Meistertitel. Damit ließ er den rumänischen Nationalschwimmer Nandor Nagy (3:45,22) und den 10km-Olympiasieger Kristof Rasovszky (3:45,82) hinter sich. 

Den bisherigen ungarischen Altersklassenrekord pulverisierte Papai damit um satte fünf Sekunden. Zum Vergleich: Der Deutsche Altersklassenrekord in Papais Jahrgang 2009 steht bei 3:49,70 Minuten, gehalten von Silas Beth.

Ab Donnerstag wird in Wuppertal um die Titel der Deutschen Kurzbahnmeister 2024 geschwommen. Insgesamt 827 Aktive aus mehr als 160 Vereinen haben sich angekündigt, wie aus den am Sonntag veröffentlichten Meldelisten der DKM 2024 hervorgeht.

Mit dabei sind zahlreiche Nationalschwimmer, wie zum Beispiel die Weltmeisterin Angelina Köhler oder auch die Olympiafinalisten Melvin Imoudu und Sven Schwarz.

Bei der DKM 2024 werden zudem noch mögliche Startplätze für die Kurzbahn-Weltmeisterschaften in Budapest vergeben. Diese gehen an Aktive mit starken punktbesten Leistungen bei der Kurzbahn-DM.

Bereits vornominiert für die Kurzbahn-WM sind jene Aktiven, die sich für einen Einzelstart bei den Olympischen Spielen qualifiziert hatten. Wer von ihnen die Möglichkeit wahrnehmen wird, bei der WM zu starten, wurde noch nicht bekannt gegeben.

Links zum Thema:

• Meldelisten der Deutschen Kurzbahnmeisterschaften 2024 in Wuppertal
• Ergebnisse und Protokolle der DKM Schwimmen 2024
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Die Preisgelder sind damit identisch zu den letzten Titelkämpfen auf der Kurzbahn in Melbourne 2022, liegen aber erneut unterhalb der Prämien aus dem Jahr 2021 als die Kurzbahn-WM in Abu Dhabi ausgetragen wurde. Interessant ist auch der Vergleich zu anderen internationalen Großveranstaltungen: So liegen die Preisgelder für die Kurzbahn-WM deutlich über denen der gerade abgeschlossenen Weltcup-Serie, sind aber entscheidend niedriger als beispielsweise die Prämien der Langbahn-WM 2023, bei der ein Preisgeld in Höhe von 5,6 Millionen US-Dollar ausgeschüttet wurde. 

Preisgelder für die Kurzbahn-WM 2024:

Platz 1  -  $10,000

Platz 2  -  $8,000

Platz 3  -  $7,000

Platz 4  -  $6,000

Platz 5  -  $5,000

Platz 6  -  $4,000

Platz 7  -  $3,000

Platz 8  -  $2,000

Gesamt pro Event: $45,000

Die Spiele in Paris waren für Schwimmfans das große Highlight des Jahres und damit euch die Erinnerungen an diese emotionale Zeit auch 2025 begleiten, lautet das Motto unsere großen Schwimm-Kalenders 2025: Stars of Paris!

Der Schwimm-Kalender 2025 kann ab sofort HIER bestellt werden!

Die internationale Star-Fotografin Mine Kasapoglu hat euch eine Auswahl ihrer besten Fotos von einigen der größten Stars der Spiele zusammengestellt. Mit dabei sind beeindruckende Aufnahmen von Lukas Märtens, Leon Marchand, Summer McIntosh, Sarah Sjöström oder auch Isabel Gose und Oliver Klemet.

Diese Stars findet ihr im Schwimm-Kalender 2025:

• Januar: Lukas Märtens (GER)
• Februar: Sarah Sjöström (SWE)
• März + Titel: Leon Marchand (FRA)
• April: Kaylee McKeown (AUS)
• Mai: Thomas Ceccon (ITA)
• Juni: Summer McIntosh (CAN)
• Juli: Oliver Klemet (GER)
• August: Kyle Chalmers (AUS)
• September: Florent Manaudou (FRA)
• Oktober: Nicolo Martinenghi (ITA)
• November: Isabel Gose (GER)
• Dezember: Torri Huske & Gretchen Walsh  (USA)

Diese exklusiven "Stars of Paris" wurden auf hochwertig veredeltem Papier verewigt. Damit ist der Wandkalender ein echtes Deko-Highlight für das ganze Jahr. Er wird nur in limitierter Auflage produziert.

Schmetterling gilt nicht ohne Grund als die anstrengendste Disziplin im Schwimmsport. Schon nach kurzer Zeit werden die Arme so schwer, dass sie kaum noch übers Wassers gehoben werden können. Doch dass sich körperlichen Grenzen auf beeindruckende Weise ausreizen lassen können, ist ebenso bekannt. Vor kurzem gelang dem US-Amerikaner John Batchelder in dieser Hinsicht wahrlich Unglaubliches.

Im Rahmen des renommierten Freiwasserevents "Wörthersee Swim", das Anfang September im gleichnamigen See in Österreich ausgetragen wurde, legte John Batchelder die längstmögliche Distanz von 34 Kilometern komplett im Schmetterlings-Stil zurück. 

Für die zweifache Durchquerung des Wörthersees benötigte der 43-jährige Extremsportler zwölfeinhalb Stunden. 

Für Batchfelder war es nicht die erste Schmetterling-Marathon-Leistung. So durchquerte der Schwimm-Abenteurer aus Colorado zum Beispiel bereits 2018 den berüchtigten 32km langen Catalina Channel vor der Küste Kaliforniens ebenfalls in dieser Schwimmart. 

Die Kurzbahn-Saison 2024 ist mittlerweile in vollem Gange und auch die ersten Glanzleistungen im Juniorenbereich haben nicht lange auf sich warten lassen. So stellten in den letzten Wochen gleich drei Nachwuchstalente neue Deutsche Altersklassenrekorde auf.

Den Anfang machte Jannis Kube, erfolgreichster Titelsammler bei den diesjährigen Jahrgangsmeisterschaften, bereits im Oktober. Im Rahmen des DMSJ-Vorkampfes trug sich der Schwimmer der Wasserfreunde Spandau 04 über die 100m Rücken in die Rekordbücher ein. In 58,40 Sekunden war Jannis Kube schneller als je ein deutscher 13-Jähriger zuvor. 

Auch Theodor Büscher stellte am zurückliegenden Wochenende eine neue Bestmarke im Jahrgang 2011 auf. Über die 200m Freistil überzeugte der Essener bei den NRW Kurzbahnmeisterschaften mit einer starken Zeit von 1:55,90 Minuten. 

Ebenfalls über die 200m Freistil knackte auch Mika-Frederik Martin den bisherigen Altersklassenrekord - allerdings bei den 12-Jährigen. Für den Dresdner SC 1898 startend, verbesserte Mika-Frederik Martin die Rekordzeit bei den Sächsischen Kurzbahnmeisterschaften in Riesa auf 2:04,41 Minuten. 

Der Deutsche Schwimm-Verband geht mit einem 16-köpfigen Olympiakader für das Becken- und Freiwasserschwimmen ins Schwimmjahr 2024/25. Damit verkleinert sich der höchste Bundeskader im Vergleich zum vorangehenden Jahr um eine Person. 

Im darunter angesiedelten Perspektivkader wurden 44 Plätze für das Beckenschwimmen besetzt. Das sind 10 Aktive weniger als in der Vorsaison.

Im Freiwasser-Perspektivkader wurden hingegen drei zusätzliche Plätze besetzt, wodurch sich die Kadergröße auf 9 Sportlerinnen und Sportler steigerte. 

Die Kader könnten demnächst noch wachsen: „Auf Basis der Kaderbildungsrichtlinien wurden beim Deutschen Olympischen Sportbund weitere Anträge auf Berufung in die Kaderkreise des DSV gestellt. Sobald eine Entscheidung hierzu vorliegt, werden die Kaderlisten aktualisiert“, kündigte DSV-Leistungssportdirektor Christian Hansmann an.

Die Schwimmerinnen und Schwimmer des DSV-Olympiakaders 2024/25:

Becken: Luka Nik Armbruster, Ole Braunschweig, Cedric Büssing, Melvin Imoudu, Lukas Märtens, Lucas Matzerath, Rafael Miroslaw, Josha Salchow, Sven Schwarz, Timo Sorgius, Isabel Gose, Angelina Köhler, Leonie Märtens

Freiwasser: Oliver Klemet, Florian Wellbrock, Leonie Beck

Links zum Thema: 

• DSV-Kaderlisten 2024/25 - Beckenschwimmen 
• DSV-Kaderlisten 2024/25 - Freiwasserschwimmen 

Am vergangenen Wochenende versammelten sich große Teile der deutschen Master-Elite in Berlin, um beim Deutschen Mannschaftswettbewerb im Schwimmen der Masters (DMSM) um den Titel zu schwimmen. Diesen sicherte sich das Team des SCW Eschborn. 

Im zurückliegenden Jahr noch Vizemeister, schwammen Eschborns Masters mit 21731 Punkten souverän zum Titel. Bereits im Vorkampf hatte der SCW Eschborn in der Punktewertung die Nase vorn.

Das Team bestehend aus Lars Renner (Altersklasse 55), Frank Gruner (AK 50), Sarah-Johanna Helmich (AK 20), Philipp Forster (AK 30), Sara Rizzetto, Ester Rizzetto, Jana Hellenschmidt, Susanna Schumann (alle AK 25), Susan Przywara (AK 40) und Oliver Frisch (AK 25) präsentierte sich von Beginn an meisterlich. Direkt im ersten Wettkampf stellte so Lars Renner in seiner Altersklasse 55 über 200m Freistil (2:03,61) einen neuen Deutschen Masters-Rekord auf. 

Die weiteren Plätze auf dem Podest schnappten sich die Mannschaften des Berliner TSC (21028) und des USV TU Dresden (20622). Insgesamt waren 24 Teams bei den Titelkämpfen in der Hauptstadt am Start. 

Neben zahlreichen Deutschen und Europäischen Masterrekorden sorgte Nicole Heidemann für die zwei größten sportlichen Highlights. Denn sowohl über die 50m (31,73) als auch 100m Brust (1:08,94) stellte die Schwimmerin der Waspo Nordhorn neue Weltrekorde in der Altersklasse 40 auf. 

Das Ranking des Bundesfinals der Masters-DMS 2024:

1. SCW Eschborn 21.731
2. Berliner TSC 21.028
3. USV TU Dresden 20.622
4. Waspo Nordhorn 20.303
5. SG Neukölln Berlin 20.207
6. SGS Hannover 19.770
7. SG Bayer 19.309
8. Potsdamer SV 19.038
9. SSG Neptun Germering 18.984
10. SG Schöneberg Berlin 18.952
11. SG Stadtwerke München 18.342
12. SG TSG HB10 Bremen 18.284
13. SG Heddesheim 17.919
14. SC Regensburg 17.808
15. Berliner SC Robben 17.668
16. WSV Speyer 17.351
17. TSV Quakenbrück 17.322
18. Mainzer SV 01 16.940
19. SSV Leutzsch 16.443
20. SG Lünen 16.314
21. Hamburger SC 16.429
22. SGS Hamburg 16.382
23. Zehlendorfer TSV 16.349
24. SGS Münster 15.963

Bild rechts: SCW Eschborn / Instagram

Gold bei Olympia und jetzt die Krone bei der Weltcup-Tour: Mit der US-Amerikanerin Kate Douglass und Frankreichs Superstar Léon Marchand konnten zwei Champions der Olympischen Spiele von Paris nun auch auf der Kurzbahn die internationale Konkurrenz hinter sich lassen.

Bei den Damen sicherte sich Douglass nach den drei Weltcup-Meetings in Korea, China und Singapur mit dem denkbar knappsten Vorsprung den Gesamtsieg. Insgesamt 178,5 Zähler sammelte die 200m-Brust-Olympiasiegerin und verwies damit ihre Nationalteamkollegin Regan Smith nur um hauchdünne 0,1 Punkte auf den zweiten Platz.

Im Rennen um den Gesamtweltcup der Herren setzte sich Marchand mit 175,7 Punkten vor dem Schweizer Noe Ponti (171,9) durch, der bei der Weltcup-Serie mehrfach den Weltrekord über die 50m Schmetterling gebrochen hatte.

Dem deutschen Sprintass Marius Kusch gelang der Sprung unter die Top 15. Mit 124,5 Punkten landete er nur knapp hinter dem chinesischen Olympiasieger Pan Zhanle. Im Laufe des Monats werden wir den Routinier voraussichtlich noch bei den Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Wuppertal im Wettkampfbecken erleben.

Die Top Ten der Weltcup-Gesamtwertung 2024:

Herren:

1. Leon Marchand - FRA - 175,7
2. Noe Ponti  - SUI - 171,9
3. Duncan Scott - GBR- 167,8
4. Pieter Coetze - RSA - 167,3
5. Qin Haiyang - CHN - 152.7
6. Ilya Shymanocich - NIA - 143,6
7. Thomas Ceccon - ITA - 140,6
8. Nyls Konstanje - NED - 140,3
9. Caspar Corbeau - NED - 135,5
10. Alberto Razzetti - ITA - 135,3
    ....
    15. Marius Kusch - GER - 124,5

Damen:

1. Kate Douglass - USA - 178,5
2. Regan Smith - USA - 178,4
3. Siobhan Haughey - HKG - 160,7
4. Yu Yiting - CHN - 159,2
5. Mary-Sophie Harvey - CAN - 157,8
6. Tang Qianting - CHN - 152,5
7. Alina Zmushka - NIA - 141,8
8. Katarzyna Wasick - POL - 140,8
9. Beata Nelson - USA - 138,3
10. Ingrid Wilm - CAN - 136,9

Bild: World Aquatics

Das Weltrekord-Feuerwerk beim Weltcup in Singapur setzte sich auch am dritten und letzten Wettkampftag fort. Denn Noe Ponti und Regan Smith zauberten zum Abschluss der prestigereichen Wettkampfserie die Weltrekorde vier und fünf des Wochenendes ins Becken. 

Den Anfang machte Noe Ponti bereits in den Vorläufen, wo er seinen eigenen Weltrekord über die 50m Schmetterling um weitere 1,7 Zehntel auf 21,50 Sekunden verbesserte. Diesen hatte das Schweizer Schmetterlings-Ass erst vor zwei Wochen bei der ersten Weltcup-Station in Shanghai aufgestellt.

Im Finale war Ponti dann erneut schneller als je ein anderer Schwimmer außer ihm selbst und schmetterte in 21,64 Sekunden zum dritten Weltcup-Sieg über diese Strecke - dicht gefolgt vom Niederländer Nyls Korstanje (21,74), der ebenfalls eine Fabelleistung zeigte. Für Marius Kusch, der an den zurückliegenden beiden Wochenenden jeweils zu Bronze geschwommen war, sprang dieses Mal in 22,23 Sekunden der undankbare vierte Platz raus. Mit insgesamt vier Medaillen und neun Finalteilnahmen kann sich die Ausbeute des deutschen Top-Sprinters dennoch wahrlich sehen lassen. 

Die US-Amerikanerin Regan Smith durfte dann im Finalabschnitt über ihren zweiten Weltrekord des Wochenendes jubeln. Über die 200m Rücken unterbot Smith in 1:58,83 Minuten die bisherige Bestmarke ihrer australischen Dauerrivalin Kaylee McKeown um 11 Hundertstelsekunden. 

Im Vorlauf über dieselbe Strecke hatte Maya Werner (2:10,61) als Zehntplatzierte den Einzug ins Finale nur knapp verpasst. Dafür startete die Neu-Magdeburgerin im schnellster Zeitlauf über die 800m Freistil und landete in 8:34,38 Minuten auf einem starken fünften Platz. Den Sieg sicherte sich die 18-Jährige Amerikanerin Katie Grimes (8:14,36).

Auch der dritte deutsche Schwimmer Rafael Miroslaw war erneut in den heutigen Finalläufen vertreten. Über die 200m Freistil schwamm der Olympia-Halbfinalist von Paris in 1:43,06 Minuten auf den siebten Platz und war somit zweieinhalb Zehntel schneller als noch vergangene Woche. In 1:39,83 Minuten siegte der Brite Duncan Scott nicht nur äußerst souverän, sondern kam bei seinem dritten Triumph über diese Strecke sogar bis auf eine halbe Sekunde an den Weltrekord von Paul Biedermann (1:39,37) heran. 

Die sogenannte "Krone" für drei Siege über die selbe Strecke bei allen drei Weltcup-Stationen machten neben Noe Ponti, Duncan Scott und Regan Smith auch Léon Marchand, Pieter Coetze und Tang Qianting perfekt. 

Nach einem letzten spannungsgeladenen Wettkampfwochenende ist die diesjährige Weltcup-Serie nun Geschichte. Einen Blick auf die Gesamtwertung, die ähnlich packend wie die rekordreichen Wettkämpfe verlief, werfen wir morgen.

Die weiteren Champions des dritten Weltcup-Tages in Singapur: 

• 400m Lagen (m): Léon Marchand (FRA) - 3:58,45
• 100m Schmetterling (w): Louise Hansson (SWE) - 55,46
• 100m Rücken (m): Pieter Coetze (RSA) - 49,36
• 50m Brust (w): Tang Qianting (CHN) - 28,87
• 200m Brust (m): Caspar Corbeau (NED) - 2:02,33
• 100m Freistil (w): Kate Douglass (USA) - 50,82
• 200m Lagen (w): Yu Yiting (CHN) - 2:03,99

Bild: European Aquatics - Archiv

Leon Marchand macht keinen Halt. In 1:48,88 Minuten schwamm er zu einem neuen Weltrekord über die 200m Lagen der Herren. Im Vergleich zur ersten Weltcupstation in China, bei welcher der Franzose einen Weltcuprekord aufstellte, verbesserte er seine Leistung um satte 1,42 Sekunden. Die vorherige Bestmarke gehörte niemand Geringerem als dem US-Amerikaner Ryan Lochte, der den alten Weltrekord im Jahr 2012 aufgestellt hatte. 

In der halben Distanz, den 100m Lagen der Herren, hörte die Rekordjagd für Marchand nicht auf. Mit seiner Zeit von 49,92 Sekunden gehört dem vierfachen Olympiasieger nun auch der Weltcuprekord in dieser Disziplin.

Auch Marius Kusch stellt in Singapur sein Können erneut unter Beweis. In der knappen Entscheidung über die Medaillenverteilung im Finale der 50m Freistil männlich schlug Marius Kusch am Donnerstag in 21,04 Sekunden auf dem dritten Platz an. Mit dieser Zeit konnte der in den USA trainierende Essener seine bisherigen Leistungen im Rahmen des Weltcups steigern. Lediglich 0,03 Sekunden trennten Kusch und den zweitplatzierten Isaac Cooper (21,01) aus Australien. Auf die Spitze des Podests schwamm der ebenfalls in den USA trainierende, aber für Trinidad und Tobago startende Dylan Carter (20,82). 

Über die 50m Rücken schwamm Kusch zudem in 23,08 Sekunden zum vierten Platz. Der Sieg ging in diesem Rennen an Isaac Cooper (22,61).

Weltrekord Nummer zwei des heutigen Wettkampftages gab es für Regan Smith. Die US-Amerikanerin schwamm in 54,27 Sekunden über die 100m Rücken zur neuen Bestmarke. Somit verbesserte ihren eigenen Rekord aus der vorherigen Woche um 0,14 Sekunden.

Aufseiten der Schwimmerinnen sahen wir eine deutsche Vertreterin im Finale über die 400m Freistil. Maya Werner schwamm hier in 4:09,77 Minuten zum sechsten Platz. Siegerin wurde Katie Grimes aus den USA (3:57,61). Dies sollte nicht ihr einziger Sieg bleiben, denn Gold gab es für sie ebenfalls über die 400m Lagen in einer Zeit von 4:24,19 Minuten. 

Die weiteren Gewinner und Gewinnerinnen der vergangenen Wettkampftage:

Donnerstag, 31. Oktober 2024:

Freitag, 01. November 2024:

Die Stars lassen es bei der Weltcup-Tour weiter krachen! Beim abschließenden Meeting in Singapur sorgte die US-Amerikanerin Kate Douglass am Donnerstag für einen weiteren Weltrekord.

Über die 200m Brust drückte die Olympiasiegerin von Paris die Kurzbahn-Bestmarke auf beeindruckende 2:12,72 Minuten. Das ist satte 1,44 Sekunden schneller als der bisherige Weltrekord (2:14,16) , den sie erst vor wenigen Tagen beim Weltcup in Korea aufgestellt hatte. 

Douglass hatte bei ihrem Sieg satte sechs Sekunden Vorsprung und machte zudem das Weltcup-Triple perfekt. Bei allen Meetings der diesjährigen Serie hatte sie diese Strecke für sich entschieden. 

Mehr zum Weltcup in Singapur gibt es später auf www.swimsportnews.de

Die heimatliche Schwimmhalle für ein paar Wochen hinter sich lassen und stattdessen unter der Sonne trainieren. Für viele Schwimmerinnen und Schwimmer ist das jedes Jahr eine willkommene Abwechslung im Trainingsalltag.

Nur wenige Flugstunden entfernt ist in Ägypten nun - genauer gesagt in Somabay - eine neue Location für Trainingslager entstanden, die optimal auf den Schwimmsport ausgerichtet ist. Betrieben wird das vor wenigen Tagen eröffnete Aquatics Center, das Teil der dortigen Soma Sports Arena ist, von ONEflow Aquatics mit Sitz in Neckarsulm. Wir wurden anlässlich der Eröffnung der Schwimmbecken eingeladen, uns vor Ort ein umfassendes Bild von dem neuen Trainingszentrum zu machen. Mit dabei waren auch zahlreiche internationale Coaches, ausgewählte Athleten und Journalisten.

Die Halbinsel Somabay liegt direkt am Roten Meer und lässt sich aus allen großen Ballungsräumen Europas innerhalb von vier bis fünf Stunden mit Direktflugverbindungen erreichen. Der Fokus auf Sport in der Region ist insbesondere durch die Wassernähe quasi naturgegeben. Auch fürs Freiwasserschwimmen sind die örtlichen Gegebenheiten äußerst günstig. Erprobt wurde die Wettkampftauglichkeit von Somabay in den letzten zwei Jahren gleich doppelt, als die Open Water Weltcup Serie am Roten Meer Station machte. Neben der Sonne und den ganzjährig warmen Temperaturen zeichnet sich Somabay als Standort für Trainingslager insgesamt durch höchstes Qualitätsniveau und ein starkes Betreuungsangebot vor Ort aus. Hinzu kommen vielseitige Freizeitoptionen wie Schnorcheln, Golf oder Windsurfen.

Und auch aus sportlicher Sicht sind die Bedingungen in Somabay ideal: Als Trainingsgruppe darf man sich nicht nur über ein Schwimmbecken in Olympiagröße - sprich 10 Bahnen à 50 Meter - freuen, sondern auch über ein zweites 25m Becken direkt daneben. Unmittelbar am Beckenrand befinden sich zudem Kraft- und Athletikgeräte, wodurch sich die Trainingseinheiten an Land und Wasser einwandfrei kombinieren lassen.

Zusätzlich werden noch Trainingsmöglichkeiten für Tennis, Leichtathletik, Fußball und Squash folgen. Im Februar 2025 soll als Teil der Soma Sports Arena das dazugehörige Kaktus Hotel eröffnet werden, welches neben 190 Zimmern auch über einen Co-Working Space sowie einen Innen- und Außenfitnessbereich verfügen wird. Auch Jan Niklas Schmidt – amtierender Deutscher Jahrgangsmeister über die 400m Lagen im Jahrgang 2006 – zeigte sich nach dem Besuch des zukünftigen Hotels beeindruckt von der hohen Qualität der Unterkunft, die positive Effekte auf die Regeneration nach anstrengenden Trainingseinheiten haben soll. "Mir gefällt vor allem, dass der Gedanke des Sportlers verfolgt wird und dass man die Möglichkeiten hat, Trainingslager und andere Aktivitäten - wie auch das gemeinsame Lernen für die Schule - zu vereinbaren", resümierte das Nachwuchstalent. "Ich würde Somabay vor allem deswegen empfehlen, weil man dort in jeder Hinsicht alle Möglichkeiten hat. Es ist wirklich ein Ort, wo man sich wohlfühlen kann".

Das Aquatics Center in Somabay steht jedoch nicht allein: Bereits 2020 begann ONEflow damit, erste Trainingszentren in Ägypten aufzubauen. "Wir hatten immer die Absicht einen Standort aufzubauen, wo man Trainingslager veranstalten kann", erinnert sich Christian Hirschmann, Geschäftsführer von ONEflow Aquatics. Auf der Suche nach einem lokalen Partner wurde die Kooperation mit der Region Somabay beschlossen und gemeinsam eine größere Vision entwickelt. Ziel sei es laut Christian Hirschmann vor allem, den Gästen "eine komplette Experience für eine gesamte Destination" anbieten zu können. Das hohe Qualitätsniveau soll neben Eliteteams auch Vereinsgruppen nach Somabay ziehen. Die aktuellen Preise liegen pro Tag bei 120€ für ein Einzelzimmer, 90€ im Doppelzimmer bzw. 80€ im Dreibettzimmer und beinhalten neben der Vollpension-Verpflegung auch die Nutzung der kompletten Sportanlagen, den Shuttle sowohl zum Flughafen als auch innerhalb von Somabay und kostenloses Trinkwasser in den Sportstätten.

Es ist geplant, mit diesem Konzept auch regionale Teams anzusprechen und in Zusammenarbeit mit den Schulen in der Umgebung ein lokales Schwimmteam aufzubauen. Neben einem Standort für Trainingslager möchte ONEflow Somabay auf diese Weise auch zu einem Wettkampfzentrum werden lassen. Erste Zukunftsideen umfassen eine Wettkampfserie für Kinder und Jugendliche aus ägyptischen Vereinen und anderen Ländern in der Region. Ab 2026 wird in Somabay zudem ein internationaler Qualifikationswettkampf im Stil der Stockholm Swim Open ausgetragen werden.

Ende Dezember 2024 soll der Sportkomplex endgültig fertiggestellt sein. Die Eröffnung der Schwimmbecken Anfang Oktober ist als erster großer Schritt zu sehen, der bereits erste Trainingslager unter der ägyptischen Sonne möglich macht. Diese Chance nutzen in diesem Monat mit der Slowakei und Dänemark bereits zwei erste Nationalteams.

Das Buchen von Trainingslagern ist ab sofort über ONEflow Aquatics möglich. Hier könnt ihr direkt mit dem Team Kontakt aufnehmen:

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Links zum Thema:

• ONEflow Aquatics Center Somabay - Trainingslager unter der Sonne Ägyptens

Im Trainingsbecken suchen wir immer wieder nach den neusten Stellschrauben, um unsere Leistungen zu optimieren. Eine weitere Leistungsreserve „schlummert“ im wahrsten Sinne des Wortes aber abseits des kühlen Nass. Denn wie die Wissenschaft zeigen konnte, entscheidet auch unser Schlafverhalten darüber, wie leistungs- und strapazierfähig wird sind. Wir haben für euch einige aktuelle Ergebnisse der Schlafforschung zusammengestellt!

Mehr Schlaf schützt unsere Gesundheit

Gerade weil wir als Schwimmer recht hohe Ansprüche an unser Immunsystem stellen - ein ausgekühlter, ausgelaugter Körper nach dem Schwimmtraining ist sehr anfällig für Infektionen - sollte uns dieses Thema interessieren. Genügt die obligatorische Mütze nach dem Training, um uns zu schützen? Nicht unbedingt - zumindest, wenn es nach einer Studie geht, in der die Teilnehmer Rhino-Viren ausgesetzt wurden. Diese sind verantwortlich für Schnupfen und grippale Infekte. Diejenigen Teilnehmer, die zuvor regelmäßig weniger als acht Stunden geschlafen hatten, wurden dreimal häufiger krank als die „Vielschläfer“ der Studie.

Eine weitere negative Konsequenz von zu wenig Schlaf zeigte sich in einer anderen Untersuchung mit jugendlichen Sportlern, bei der das Verletzungsrisiko beim Sportmachen rapide anstieg (um ca. das 1,5-fache), wenn die Studienteilnehmer regelmäßig weniger als acht Stunden pro Nacht schliefen. Nun verletzten wir Schwimmer uns zum Glück zwar nur selten in unserem Lieblingselement, dafür bekanntlich umso häufiger beim Landtraining. Da kann etwas Prävention durch mehr Schlaf sicher nicht schaden. Denn verletzt oder krank trainiert es sich bekanntlich schlecht. Und es gibt noch einen weiteren positiven Effekt auf unsere Gesundheit, wenn wir ausreichend Schlaf bekommen. Denn Schlaf, so die Ergebnisse einer weiteren Studie, hat direkte Auswirkungen auf unser Essverhalten. Nachdem die Teilnehmer sechs Tage lang nur vier Stunden pro Nacht schlafen durften, war deren Stoffwechsel und das Hungergefühl massiv durcheinandergeraten. So sank die Verstoffwechslung von Kohlehydraten beispielsweise um über 30%, das Verlangen nach kalorienhaltiger Nahrung stieg jedoch gleichzeitig um über 20%. Langfristig, so schlossen die Forscher, kann zu wenig Schlaf somit zu einem gestörten Essverhalten führen.

Mehr Schlaf macht schneller

Es sind jedoch nicht nur diese gesundheitlichen Aspekte, die mehr Schlaf bei uns Schwimmern rechtfertigen. Denn nachts findet ein weiterer, für uns Sportler immens wichtiger, jedoch selten beachteter Prozess statt: die Regeneration. Schlafen wir, dann schüttet die sogenannte Hypophyse in unserem Gehirn ein Wachstumshormon aus, welches (durch das Training) zerstörtes Muskelgewebe repariert und neues Gewebe aufbaut - ein elementares Ziel unseres Trainings tritt ein: unsere Muskeln wachsen und werden widerstandsfähiger!

Und auch auf psychologischer Ebene geschieht ein für das Training, aber auch Wettkämpfe durchaus nützlicher Nebeneffekt: In so gut wie jeder Studie zum Schlafverhalten berichteten Athleten sämtlicher Sportarten, dass sich Belastungen härter anfühlten und sie schneller ermüdeten, wenn sie schlecht oder zu wenig geschlafen hatten. Eine bessere Regeneration und gefühlt mehr Energie - das alleine sind schon sehr schlagfertige Argumente für mehr Schlaf.

Doch auch die tatsächliche Wettkampfleistung verbessert sich, wie eine weitere Studie mit dem Schwimmteam der Universität Stanford eindrucksvoll belegt. Sechs Wochen lang schliefen die Schwimmer der ersten Mannschaft jeweils ein bis zwei Stunden pro Nacht mehr, als sie zuvor geschlafen hatten. Bei den darauffolgenden Schwimmtests erzielten sie die folgenden Verbesserungen im Vergleich zu einem Schwimmtest, der vor den sechs Wochen durchgeführt worden war: (1) Die Schwimmer hatten eine um 0,15 Sekunden schnellere Reaktionszeit beim Startsprung, (2) sie schwammen in einem 15-Meter-Sprint im Durchschnitt über eine halbe Sekunde schneller, (3) und erreichten eine um 0,10 Sekunden schnellere Wendezeit. Zusammengenommen machte mehr Schlaf die Schwimmer somit fast eine ganze Sekunde schneller - auf 25 Metern! Es ist für uns Schwimmer also durchaus lohnenswert, unser Schlafverhalten zu reflektieren und gegebenenfalls zu verbessern.

Der komplette Artikel mit zusätzlichen Tipps für ein gesundes Schlafverhalten erschien erstmals in der Frühjahresausgabe 2018 des swimsportMagazine. Alle noch verfügbaren Ausgaben der Zeitschrift für den Schwimmsport können im großen swimsportMagazine-Paket bestellt werden. Zum Sonderpreis erwarten euch hier mehr als 1500 Seiten geballtes Schwimmwissen --> Das swimsportMagazine-Paket

Dieses Angebot gibt es nur noch bis Donnerstag (31.10.): Ihr wollt auch wie die Schwimmstars mit den Nationalfarben auf der Badekappe durchs Schwimmbad pflügen?! Dann sichert euch jetzt die Swimfreaks Deutschland-Badekappe! Nur für bis 31.10. könnt ihr euch die neuen Caps wieder mit eurem Namen versehen lassen:

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Übrigens: Schon ab der zweiten Kappe, die mit dem gleichen Namen bedruckt werden soll, könnt ihr sparen!

Also, lasst euch das nicht entgehen! Die Aktion läuft nur bis zum 31.10.2024!

Nach spannungsgeladenen und rekordreichen Wettkampftagen im koreanischen Incheon befindet sich die diesjährige Weltcup-Serie nun offiziell auf der Zielgeraden. Bevor am Donnerstag die letze Weltcup-Station in Singapur ihren Auftakt erlebt, lohnt sich erneut ein Blick auf die zwischenzeitliche Gesamtwertung. 

Insbesondere bei den Damen hat sich Wesentliches getan, denn an der Spitze des Rankings steht nun die Amerikanerin Regan Smith, die ihre zuvor führende Teamkollegin Kate Douglass auf die Verfolgerposition verdrängt hat. Beide US-Stars hatten am zurückliegenden Wochenende jeweils mit einem neuen Weltrekord und drei Einzelsiegen glänzen können. Im Kampf um den Gesamtsieg deutet sich ein packendes Kopf an Kopf Duell des Führungsduos an, in das selbst die aktuell Drittplatzierte Siobhan Haughey aus Hong Kong wohl kaum noch eingreifen können wird. 

Im Zwischenklassement der Herren blieben die Top 3 unverändert. Der französische Topstar Léon Marchand ist weiterhin der Gejagte, dicht gefolgt vom Schweizer Noe Ponti, der beim ersten Weltcup-Wochenende ebenfalls mit einem neuen Weltrekord glänzen konnte. Auf Rang drei liegt aktuell der Vorjahressieger Qin Haiyang aus China. 

Der deutsche Spitzensprinter Marius Kusch rutschte im Vergleich zur Vorwoche einen Platz nach hinten und steht nun an Position 15 in der Gesamtwertung. 

Die Top-10 der Weltcup-Gesamtwertung nach Shanghai und Incheon: